しっかりお休みしました。　Gute Nacht！
今日は昨日休んだ分しっかり整体運動と、メニュー+α。
腰をしっかり捻るのと足の外と内側の筋肉を意識する為の運動を少々。
後はお腹にしっかり力を入れて凹ませると言うダイエット法も実践してみました。
歩く事はしてません、まだ筋肉痛治って無かったのもありますけど明日からお仕事が入るので体の調整です。
それから睡眠も調整します、最近遅くまで起きて遅くに起きるので最低でも６時間睡眠で区切って、でなければ睡眠導入剤で無理矢理調整します。

あ、とは言っても軽いものです、えーとおばあさんが飲む様な物だと以前お聞きしていました…マイスリー５ｍｇです。
最初の寝つきさえ良ければきっかり眠れるので、仕事の為に。

朝きちんと起きて散歩して、整体運動してメニューをこなして、朝ご飯きっちり食べて。
夕方からの勤務なのであまり急く事はありませんがだからこそこれを期にもっと改善してダイエットに励もうと思います。


そして昨日は葡萄酢を飲みきってしまったということもあって、次はブルーベリー酢を作ってみました！
 

ちょっと見づらいですけど、５００ｇ冷凍ものです。
これを２袋と、塩分控え目の黒酢を９００ｍｌ（９００円程しました、高い！）
そして普通の氷砂糖１ｋｇで作りましたー。
種を取る必要が無かったので全てぶち込んで混ぜて一週間！
一日一回混ぜてますよ！
葡萄酢は飲んでいく内に甘みが増して最後は酸っぱくて美味しかったのでこれも楽しみです。
ダイエットも眼鏡も必須な私にはとても良いと思います！一石二鳥ですね！(笑)




それからお香に嵌まってまして、前にも記事に書いたバニラのお香なんですけど、とうとう切れてしまいました。
確か３～４年以上前にサン宝石さんで購入した覚えがうっすら…。
同じのは無いだろうなぁ、という事でどんな（ブランドとか専門店とかの）お香が良いんでしょう？
甘いヴァニラ！って感じのを只今探し中…百均は却下の方向で。
アロマになると蝋燭が必要だったり、電気が必要だったりして中々アレなんですけどその点お香は火をつけるだけで良いので楽ですね。
お湯沸かす必要も無いです。
でもデメリットとしては煙臭いのが難点、むう。
匂いも煙と一緒なので甘さ半減なんですよねぇ。
いやしかし、たまたま今のお香がそうってだけなのかも？と言う事で、ネット通販でも探してます。

お金が溜まったらちょっとずつ買ってリラックスしようっと！