今日は何もかも、サボった！
苛々してもうやる気になれません。
こういう時はサボタージュ！
こんな気持ちでダイエットしたって続きません、サボるに限ります。
と言う事で、今日はお休みです。

早く給料日にならないかなぁ、と。
ローンを返してしまわなければ…。
親もカツカツの様です。
お仕事、増やそうにも…はぁ。

最近、と言うか無性にチョコレートが食べたいと思いまして…。
でもお金がないので買えなく…。
フォンダンショコラのレシピをじーっと見て、何とか我慢。
あうう、また食べたくなってきた…。


さて、これから仕事ですのでこの辺で！

さぁ運動するぞ、と思いきや朝っぱらから生理が始まり…あぁ。
また一週間お休みしなければならないのか、と憂鬱です。
仕事もあるので痛み止めを飲んでたんですが出血量がいつもの4分の1以下…何故？
まぁ、そうういう時もあるのでしょうが…。

お腹痛くてだるいのは少々楽ですが二日目を考えるとまた憂鬱に。
とにかく、体に気をつけてのんびりやりたいと思います。

今日はお散歩をお休みしました…。
何故って、普通に歩けない程足の裏の筋が張っちゃって痛いんです…。
ですが代わりに今日は木苺のジャムとか葡萄のヴァレーニエとかマロングラッセとか作ってます。
今の所出来たのはジャム。
ヴァレーニエとグラッセは１～３日がかりなので大変と言えば大変ですが、楽しいので(笑)
今の今までずっと作ってました。
３時間弱座って作業をして３時間以上立って作業して…。
足の裏が痛いったらありません｡(ﾟうｪ´｡)ﾟ｡
つま先でひょこひょこさせながらでしたけど、ジャムは納得のいく出来です！
レシピは次のに載せます。

それから、今日は豆乳と１００％オレンジジュースと野菜ジュースを買いました、健康志向！
野菜ジュースは早速一日分の量を飲んで、それが昼御飯代わりになってしまいました。
晩御飯と言う時間にはトマトを一個。
…あんまり健康じゃないですね(´･ω･`)
甘ったるい匂いをさせながら作っていたのであんまり気になりませんでした…ね、はい。
あぁ、お腹が空いた…。
我慢我慢。

明日足が楽になってたら絶対歩きます！

今日は散歩をお休みします…。
あとメニューも、整体運動を無理じゃない範囲でのみ。
だるくてお腹が痛くて腰が痛くて貧血で布団から出られません、_|￣|○
一日目でこんなに重たいという事は明日はもっと酷い事になってそうです。
座るのもちょっと辛いので安静にしておきます。
三日間過ぎさえすれば楽になるのでそれまでの辛抱です。

あ、それから今日で葡萄酢１週間経ちました！
後で味見して追記したいと思います、今はダウン…。(-ω-`|||)
こんなに辛いのは骨が曲がってたり骨盤が歪んでるから？と思って一生懸命整体運動して肩こりも解消してたんですが、そうでもなさそうです…。
ツボとかマッサージとかした方がよさそうですね、後しっかり暖めておきます。
薬は仕事に支障が出てしまう事があれば飲みますがそれ以外では痛かろうが辛かろうが飲みませんし…。
あ、風邪は別です、私の場合随分長引いてしまう事が多いのでさっさと熱下げてしまいます。

話が逸れましたがとにかく暖めておきます。
早く三日経ってくれ…。

ググってみた、汗の種類。
何でも痩せる汗と太る汗があるそうで…。
知らずにいました、ただ汗かきゃ良いなんて事じゃないんですねΣ(・∀・；)
汗の成分には、水の表面張力を下げて、水玉を小さくする「界面活性物質」が元々含まれているらしいです。
小粒でさらさらした汗が出るのが良い汗、痩せる汗なんだそう。
なのであんまりにもだらだら汗かくのは太る汗なんだそうで…。
良い汗をかくには大豆の成分「レシチン」と、汗をかく時に消費する「ミネラル」を摂ると良いらしいですよ！
要するに海藻の入った味噌汁飲めば良いんですもんね！
飲んでます毎日、朝と昼！(笑)

それから興味深い方法が載ってたのでコピペしちゃいます。
お風呂で出来る汗腺トレーニング、だそうです。

汗腺トレーニングでは、体の内側を温めることで、長い時間汗腺を開かせ、汗をかくようにする。そして、その汗の蒸発により体を冷やす。五味氏は「汗腺トレーニングを2週間ほど続ければ、夏を快適に過ごせるようになる」と言う。

五味氏によると、汗腺トレーニングの手順は次の通りだ。まず43〜44度といった熱いお湯にひざから下を10〜15分ほどつける。5分間も行うと、汗をかき始めてくる。

次に、36度程度にぬるくしたお風呂に、10〜15分ほど全身をつからせる。ぬるいお湯につかることで、副交感神経が刺激され、体はリラックスした状態になり、汗腺を休ませることができる。

湯から上がったら、体から水分を拭き取り、服を着ずにそのまま汗を乾燥させる。このとき重要なのが“エアコンが利いていない”場所でゆったりとくつろぐことだ。これはエアコンの冷気により体の表面が冷えてしまい、汗腺が閉じてしまうからだ。せいぜいウチワで軽くあおぐ程度にとどめておこう。こうすると、良い汗が出てきてそれが蒸発し、自然に体が冷えてくる。

また、この時にリンゴ酢や黒酢などの入った飲み物で、水分とクエン酸を補給すると良いとされる。クエン酸は細胞がエネルギーを作り出すのに必要な物質で、汗腺の細胞にクエン酸が取り込まれると、細胞が元気になると言われるからだ。

コピペ元

…お酢！
お酢作ってますよ、黒酢の葡萄酢！
というか全裸で自然乾燥…実家に居る方々はどう寛げばいいんでしょうね、(笑)