今日は昨日の言った通り、有言実行！
１時間ほど早めに出ました。
明日はもうちょっと早くれられると良いなと思います。
散歩とメニューと寝る前の運動。
継続、継続。

最近お昼寝する事があり、今日も今日で１時間お昼寝してました。
その後仕事だったんですけど、うーん。
昼に眠くなるのはどうにかならないものかと思います。
睡眠が足りないと言う訳でも…、６時間位寝てます。
夢を見る位浅い眠りですが、それが原因？
深く短く寝たいものですね。

今日は母が機嫌悪く、ずーん、と重い空気。
当たらず触らず黙っておきました。
あんなに気分の重くなる程機嫌の悪い母は久しぶりです、はい。
後々普通になりましたが、またお小言が炸裂してたのではいはい、と聞き流し。
仕事は仕事で変なトラブルが出てきたりと、何だか変な日でしたね。

明日は正常に動いてくれるとありがたいのですが。

それでは、この辺で。
Gute Nacht.
 

今日もちゃんと散歩とメニューと寝る前の整体、やりました。
ただ夜に胃液がだばっと出そうになって、ホットミルクを1杯。
胃を落ち着かせてます。
最近散歩に行く時間が遅くなってしまってるので、ちょっとずつ早め早めに出ようと思います。
最近寒いのでそのせいもあるかもしれませんが、甘えは禁物。
無理はしないけれどだからと言って甘えては駄目だ、と言い聞かせて明日も頑張ります。
面倒になったりももちろんありますが、そこでやめたらきっともったいない！

と言う事で、明日も面倒がらず、早めに、出てみようと思います。
Gute Nacht。

昨日は色々とお話…と言うか愚痴？をうんうんと長時間聞いていて日記を書き忘れてしまいました。
散歩だけしました、散歩だけ。
今日はしっかりメニューも寝る前の整体もしました。
ただ、今日は苛々苛々。
原因は兄。
居るだけならまだしも、煙草を吸い始める。
煙草が大嫌いな私には毒でしかないですが何も言わないでおきました。
癇癪を起されては面倒なのが大半です、とにかく面倒なんです兄は。
更には人のダイエットにまで文句をつける始末。

お 前 は 何 様 だ 。

完全スルーで言葉などは一切受け取りませんでした。
最後にいきなりダイエットしてるのを見ているのにもかかわらず、わざわざドーナツ買ってきてやると言い出しましたので、今までの言葉を総合致しまして一言。
「人のダイエットに協力もしない奴にとやかく言われる筋合いはねぇ」
はぁ、すっきりしました。
それよりも借金を返しておいた方が実りはあると思います。

私は私なんですよね。
私なりの道を歩いているだけなんですから、邪魔しないで頂きたいと思います。
ですがここで忍耐や我慢が試されるのです…よね。
今までだらだらとしてきましたが、今日の苛々でやる気がまた出てきた気がします。
兄や弟の様には絶対にならない、弟は大好きだけれどならない。
父親の様にもならない。母親の様にも。
私らしい私の様になっていけたらと思います。
誰にも似ていないと言われるように、継続と努力を怠らぬ様頑張りたいと思います。
明日からまた向上していきます。

今日はそんな目標もそこそこに、休みます。
Gute Nacht。

Guten Abend。
えーと昨日一昨日は休みました。
今日からまた頑張ります。
散歩とメニューと寝る前の整体、きちんと。
チョコレートが食べたいと言う衝動、収まりません。
お金無いんだから、我慢、我慢。
明日は勤労感謝の日だそうで、お仕事はお休みですが散歩はきちんとしたいと思います。
体重も何とか減ってます。
でも微々たるものです。
それでも増えるよりはましか、と思いつつやらないと続きませんね。
食事は相変わらず一日一食と、間食を。
良くないです。
今日も今日でバナナを一本間食してしまって…あぁ。
朝と昼をきちんと食べないといけませんね。
昨日に関しては一日中何も食べずに寝る前にご飯軽く2膳食べてしまった。あぁ。

やる気が感じられないです。
ですがちゃんと続けてるので見逃して下さい。

明日はちゃんと朝と昼に食べたいと思います。
それではこの辺で、Gute Nacht。

えーと、今日は散歩は行きましたがメニューはお休みしました。
何故って、いつもの場所に兄が陣取って、あまつさえ寝ていたんです。
他の場所ではどうにもしっくりこないのでやめました。
寝る前の整体はきちんとしました。

今は白菜の漬物（しょっぱくて甘くて辛い）食べて、ミルクティーでまったり。
雪は溶けて乾いたと言えど、寒い事には変わりありません。
２度でした、寒い。
氷点下ももうすぐそこですね。
冬の商品も出回っていますし…そろそろ年末年始の準備なんでしょう。
年賀状とか、年賀状とか。

最近無性にチョコレートが食べたい…って書きましたかね。
とにかく甘いもの…砂糖の塊じゃ駄目なんです、チョコレートの甘みが欲しいです。
だからと言ってバクバク食べたいと言う訳で無く、味わいたいのですね。
しっかり味わって飽きてしまえば暫くは大丈夫です。

部屋が外並みに寒くなってまいりました、ですがストーブはつけません。
何故って、節約の為です…。
代わりに厚着して温まるものを食べたり飲んだりして、靴下もしっかり履いて布団にくるまって。
ぽかぽかにしていれば脂肪は付きません…よね！
寒いのに肌を出すと太る原因だと医療関係者の父親が仰っておりまして、なるほど納得です。
その点、学生さんは足を出していても細い…モデルさん並みがほとんどで。
ああ言った学生さん達ってどうやって足細くしてるんでしょうね？
こう、マッサージとか？筋肉をつけると細くなりませんから苦労されるはず…。
女の子って本当苦労しますね、私は結構怠けて…はい、すみません真面目にダイエットしなきゃですね。

前にも書きましたがもう少しで三カ月…統計が怖い（ｇｋｂｒ
こぉんなに怠けてダイエットが務まるのか…。

あ、そう言えば本日【続・タニタの社員食堂】って料理本出ましたね！
全てのメニューが５００㎉前後とは驚きです。
一食置き換えるだけでもかなり違うんだとか。
とはいいつつ私の食生活は乱れに乱れ…あぁいけないしっかりしなくっちゃ！
あのレシピ本を買えばちょっとはマシな…いえ、食材を買うのは私じゃないので無理ですね（汗

私は私なりに、ゆっくりゆっくり頑張ります。
それでは、Gute Nacht！