はい、えー、歩いてきました。
メニューもそこそこ、整体も軽くやりました。
今はスルメを齧ってます。

あと１０日で３カ月ですね。
さぁ、どうなってる事やら…。
ダラダラしてるのであんまり効果はないのかもしれません。
でもその分ストレスを感じないので、長続きはしそうです。
ゆっくりダイエットが一番ですね。
胸も垂れないと聞きますし。
まったり頑張っていこうかと思います。

いつもどおりに、しっかり。
雪が降ったので、ブーツを履いて散歩しました。
５センチほど積もりました、粉雪さくさく。
最近本当、０時以降起きていられなくなりました。
代わりに朝６時とか、５時半には起きます。
良い事なんでしょうが…昼から眠くなってしまいます。
お昼寝は１時間程して、それからお仕事。

もう眠いです…。
Gute Nacht。

今日は、随分寒い！
でも散歩もメニューも寝る前の整体も、しっかり。
歩いてる途中雪に降られてしまって、それからはもう積もる事積もる事…。
とは言っても数ミリですが…寒い。
０度でした、夕方頃。
今は何度でしょうね、さっき見たのでは１．５度だったような。
とにもかくにも寒いですガタブルです。

そんな日だったので、甘酒を作りました。
甘さを調節しつつ…とても美味しくできました。
明日は晴れる事を祈りつつ、休みます。

Gute Nacht！

今回は４日で終わりました。
先月に引き続き量が少ない…いえ、多くはなってきてるんですけど。
コップ一杯分には程遠いです、ね、４分の１程度。
周期的に２８日、２９日と来てるので次は何日後か…。

散歩して、メニューして、寝る前の整体もして。
体重を計ってみました。

体重　　　　６３．９ｋｇ
体脂肪　　３９．９％

お、また減った。
減った気がしませんけど、ね！
体脂肪がぐんと上がっている…。
あ、最近漢方薬を飲み始めました。
防風通聖散（ボウフウツウショウサン）という、脂肪を溶かす？物らしいです。
母親も飲んでいるのですが、同じく体脂肪が増えた、と…。
どうなんでしょうねぇ。
最近夜に食べるのは控えてましたが、多分そのせいかと。
飲んでまだ１週間くらいですし…。
効果ってやっぱり１カ月とか続けない事にはどうにもなりませんね。
とにもかくにも、緩やかに穏やかに減ってってるのでやりがいがあります。
明日は…うーん、朝早くに出かけるのでお休みするかもです。

さて、眠いので今日はこの辺で…。
Ｇｕｔｅ Ｎａｃｈｔ！
 

はい、えーと、一日空きましたが昨日は諸事情により一睡もせず動かない体のまま30分程度だけ散歩してダウンしました。
その後買い物とかちょっと体酷使したので休みました、あんまり運動になってませんでした。
今日は少しだけお散歩を短くして軽く運動、のんびりし過ぎて時間が足らなくなり本当に軽く。
それからさぁ仕事だと言う時に限って生理が始まると言うこのタイミングの悪さ。

…ふぅ。

なんとなく塩分が欲しくて、と言うか何か胃に入れたくて生の人参を食べてます。
マヨネーズを添えて。
あまり付けない様にはしてますが、ほどほどに。

今日は雨で寒くて、でも帰ってきたらいきなり寝ちゃって、部屋が寒くて起きて。
体を温めるべく一階の薪ストーブの前で暫く温まってきました。
今は眠気も軽く飛んで何とか。
最近食生活乱れてきたな…睡眠も相変わらずですけど。
見直していきたいと思います、特に朝ご飯が遅くなってしまうので。

今日からまたちょっとの間お休みします、生理が終わり次第、また。

Gute Nacht！