体重　　　　６４．８ｋｇ
体脂肪率　３５．３％

お茶を約１ℓ飲んでシャワー浴びてからの計測。
なんとなく６５ｋｇ付近をフラフラ、フラフラ。
体脂肪に関しては眼鏡をしたり金具がついたものをつけてるとちゃんと計れない事を知りましたΣ(´д`；*)
今日は金属なしで計った結果です。
体脂肪に関しては５%単位で行ったり来たり…。

結構運動にも散歩にも慣れたので、少し時間や速度を変えてみる様にとご指示いただきましたので、本日の散歩は５０分、メニューは比較的穏やかな速度でいつもの通り。
負荷がかかってキツーくなりました、いつもより回数が少なめになってしまうほど。

さて、最近ものっそい寒くなってきました、さっき外の気温見たら７度って…あぁ、そろそろ水たまりが凍る前兆なんですね…。
足も散歩していると軽くではありますが全体的に霜焼けてきます、痒くてたまりません。
分厚いタイツみたいな物は生憎とありませんし…やはりサウナスーツを買った方が良いんでしょうか…(´･ω･`)

それから最近寝不足気味なのでちゃんと寝たいと思います…。
睡眠時間３時間以下って、ちょっと危ない。
肌にも悪いしダイエットにも悪い気がします。

あ、ブルーベリー酢、母に好評故かもう無くなってしまいました。
飲むものが野菜ジュースだけになってしまったのはちょっとアレですけど…砂糖目一杯入ってるのでジュースと変わりませんね、あれ。
暫くはお酢無しダイエットです。

それでは、Ｇｕｔｅ Ｎａｃｈｔ！