お散歩４０分コース何とか汗かく事が出来ました！
ジャージの上に更にパーカーの様な服を着て歩いたら汗だくなりましたので今度は薄い長そでのシャツを下に着込んで行こうと思います。
サウナスーツいらないね！(笑)

さてはて、いつもの通り朝もしっかり寝る前の運動もしっかりしまして、ぐでーっとしております。
１９時位から寝て２２時半頃起きる…何とも乱れた睡眠を貪っていますが…。
夢を見るようになってますねぇ。
今日見た夢はちょっと忘れたんですが…二度寝してるから眠りが浅くなるのでしょうかね(´･ω･`)
睡眠時間はそれなりに長いんですがねぇ。

さ、早めに寝て明日も頑張りますよー。

今日は２時半頃から８時頃までずっとシエスタしてました…それはシエスタと言えないか。
昨日書きませんでしたが部屋の掃除をしたりなんだりと動いてまして、何故か食べたい分だけ食べてるのに口唇ヘルペスになってしまいました、栄養失調の時になるんじゃないの！？
もう慢性化してるので何とも思いませんが地味ーに痛いです。

さてはて、今日はきちんと整体運動をお風呂前にしましたよー。
んでちょっと体重と体脂肪をば計ってみまして…。

体重　　　　　６６．３㎏
体脂肪率　　３８．４％

この様に相成りました。
継続は力なり、ですねー。
とはいってもまだまだこれからです、３ヶ月は頑張らんととご指摘受けましたので３ヶ月しっかりと続けたいと思います。
今日の散歩は３０分と目標を立てましたが、いかんせん気温が低い！
後から天気予報を見ると１６度とか出てました、汗全然かきやしませんよ。
仕方ないので散歩の時間を更に１０分の延長＋半身浴を朝晩としておきました、勿論水分補給もしっかりですよ。
ご飯では辛い青南蛮食べました、ちょっとは効果出ると良いですね。
サウナスーツ買った方が良いんでしょうか。
それともむやみやたらに汗はかくものではないのでしょうか？
今現時点では何とも言えませんのでググっておきます。

夏場のだらだらと滝のように流れる汗が今となっては恋しいというか、必要な気もするんですよね。
その分軽い脱水症状で起きてしまうんですけど、無理は禁物ですね。
後、夜でもやっぱりお腹が空きます。
ミニトマトをそれなりに食べてしまいました。
我慢は禁物…。
食べすぎも問題ですが、(笑)

明日も寒くなりそうですので散歩は４０分以上頑張りたいと思います。
それからちょっと厚着したら良いですよね、それで良かったらサウナスーツ買う必要ありません。

母に「三日坊主だと思った、続いてるね」と言われました、これは続いてる方なんでしょうか。
放任主義の母の事ですからあまり興味が無いかと思ってたんですが、見てる事には見てるんですねぇ。
ありがたいと思います。

腰が痛くて夜の整体をまたさぼってしまった・・・。
うーん、温めておきます。
とりあえず朝の散歩や運動はしっかりしてるので。
２５分歩くのはちょっと余裕が出てきたかな？
明日は３０分に挑戦してみたいと思います。
ゆくゆくは１時間歩けたら良いなと思います、他のサイトでも１時間が理想とか、呼吸法とか歩き方が載ってたので。
５分ずつ増やしていって１時間・・・。
頑張ろう。

あ、それと歩く時どうしても足の付け根が痛くて骨盤ベルトみたいなものを付けて歩いてるんですけど、ある程度痩せたら取る様言われました。
足の筋肉鍛えねばなりませんね。
３か月で違いが分かってくるみたいです。

そろそろ本当、仕事どうにかしないと・・・。
 

今日は寝る前の整体運動をお休みしました。
その代わり今日は葡萄酢を作ったりハンバーグを作ったりして動く動く。
あ、勿論夜ご飯は食べてないよ！
お昼を軽くしておやつにチョコ寒天食べて、氷砂糖をちょっと齧った位。
後他は通常通り。

それから変な夢見たなぁ。
私夢の中でもの凄く怒ってた、食べ物の恨みだった。
後冷蔵庫がお風呂場にあったり掃除機を持って階段を下りたら天井の畳が外れかけて二階が見えたり、どこかの洋館の中に居たり。
最近夢は見なかったんだけど、久しぶりに。

さ、明日はしっかりやろう・・・。

昨日と同じく、です。
きちんとメニューをこなして、でも今日の場合途中で寝なかったって所が違う所。
あと、3時のおやつなら食べていいって言われたから今食事ダイエットでちょっと話題のチョコレート寒天なるものを作って食べました！
…うぇ、甘。
食べててくどくなったのでやめました。
残りは明日、明日！
それが晩御飯みたいな感じだったんだけれど、まぁ、良い、よね…？

それから今日は母に【告白】と言う文庫本を借りまして、3時間位で読みました。
CMで見ててインスピレーションというか、これは絶対面白いものだ！って思ってたんですけど本は期待通りからちょっと上回っていて嬉しかったのと、CMだけでは分からなかった娘さんの事とかよくよく分かりました。
読んだ後の感想としては、終わり方がまさに『ブラボー！』な感じ。
確かブラボーの女性が言うバージョンがあった筈だけれど思い出せないのでそのままで。
私は読む時基本何も考えないのと、その物語の主人公達にのめり込むタイプなのでその主人公の周りの人達の思考が良く分からない、全く考えないタイプです。
面白かった、素晴らしかった、今までに見たことが（私は）無いそんな復讐劇。
お勧めするか否かは別として、久しぶりにツボに嵌まった一冊でした。
映画は…映画館が駄目な体質なので行きませんがその内テレビで放送されるのをマッタリ待ちます。

バイトの件ですが、電話したらもう締め切ってしまったとのこと。
…Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)ｴｪｰｰｰ!?
仕方ない、また違う職を探します…。

さぁ筋肉つけて脂肪落とすぞ！