いつもの通りのメニューしっかりしたよ！
ただ夜７時から寝てさっき起きて整体運動してからお風呂入ってきた。
ちょっと微熱があった日でだるかったけど夜にもなればそれは吹っ飛んでました。
ただ整体運動・・・若干腰が痛くなってきたかも？
ちゃんと整ってきた上に更に曲げてるから痛くなるのかな？
少し緩めにする事にします。
運動ダイエットなので動けなくなったらそこで試合終了になってしまいますからねぇ。
食事ダイエットはせずに好きな分朝と昼に食べてます。

あ、でもさっきお腹空いてきゅうりとキャベツの漬物食べてた・・・。

塩分の代わり塩分の代わり・・・。
多分ご飯茶わん１杯弱は食べたと思い、ます_|￣|○
後は水コップ２杯程飲みほして水分補給完了！
明日も同じメニュー頑張るよ！


体重計は今日も乗ってません。
たかだか1週間かそこらで痩せるような運動してないし・・・。
区切りとしては1カ月、30日計算で。
それまでは計らない事にする！

昨日とほぼ同じく！
ただ散歩時間５分延長。
暫くこれでいこう。
散歩もそうだけど全身に汗かくね、足首から頭の先まで、顔が特に滝の様。
また夜中に起きてお腹がすいてたけど水は普通に飲めた、あれ、前のは軽い脱水症状？
今日はとても涼しく過ごせたからかもしれない。
今ももちろん涼しい、快適。
扇風機だけでマッタリ出来るのは素晴らしい。
っと、今日は体重計りませんでした、しばらく見ないようにしようかなぁと・・・。
昨日のあれを見たら、なんかもう・・・。
これからこれから！
弟なんて１日４０分歩いて腰ひねり運動（５回）しただけで１０㎏痩せたんだし！


・・・べ、別に羨ましくなんてないんだから！


まぁともかく、私も１０㎏位痩せるかなぁ。
こうやって継続できるって随分珍しいかも。
１か月もつかな、飽きっぽいからそれなりに意識しないといけないのが何ともネック。
足踏み機械１か月しかもたなかった気がする。
全く痩せなかったけど。

さ、次の面接の準備をしよう。

うーん、今日になって体脂肪も計ってみた。

体重　６７．８㎏
体脂肪率　３８．５％

・・・。
筋肉をつけてから脂肪を落としてそれから筋肉を落としていった方が良いとか言われたのだけど、脂肪が増えちゃってる何それｵﾜﾀ。
２０分の散歩に言い渡されたメニュー＋整体運動追加じゃ足らんのか・・・？
明日は散歩５分延長してみよう。
この差は大きい。
ちょっと余裕だったのがいけないと思うんだ、うん。
靴擦れもマシになってきたし、筋肉痛も特に苦じゃないし、運動量を増やせって事だよね。

それからそろそろ本当にバイトを探そう。
折角調理師免許持ってんだからと断られるとこばっかりで嫌になるね。
ということで調理師免許を活かせるバイト、あるかなぁ。
料理よりお菓子を作りたい、でもそのお菓子は趣味、趣味は仕事にできないタイプの人間。
悪循環・・・。
とりあえず料理系で探すとします、はい。
よっしゃ頑張りますか！

2日間しっかり休んで？る間に面接行って落ちたり自転車で町中走りまわったりとしてました、あんまり意味ないですが・・・。
ともかく、今日のメニューも一通りやりまして、夕方から今まで寝てしまって整体運動だけを軽くして吐きかけました_|￣|○
とりあえず何故胃液がこみ上げるのかという・・・。
今の今まで酷い食生活をしてたからなんでしょうか、二日に一食とかあり得ないんでしょうか。
（面倒だからとパソコンばっかりに熱中してたらこれだよ！）

朝と昼をしっかり食べて夜、というか6時前後なんだけどちょっと控えめにしてもきちんと食べてもこの気持ち悪さ、無くならない(´･ω･`)
途中で起きるのが駄目なんだろうか？起きる度飲みづらい水で中和してるけど・・・（後味は悪いけど飲みやすい塩水とか）
あ、それと体重増えてた・・・。
しっかり食べてるから仕方ないとしても、もう少しで70キロ・・・。
明日も歩く、歩くよ・・・。
あ、今日はちょっと自重して20分の散歩な感じで。
でもメニューは妥協せず。
散歩程度じゃ息は上がらないなぁ、と。
でも靴擦れもしてるし筋肉痛もまだまだったので今日の所はこんな感じ。

二日目のほぼ終わりです、というか投稿し終える頃には終わってますね。
ダイエット二日目です。
とりあえず今日としましては、朝からウォーキングを３０分。
前回書いたメニューの実施。

結論：ウォーキングで靴擦れして全身筋肉痛で関節痛_|￣|○

あんまり腕動かしたくもないです、はい。
夕方からさっきまで寝てしまって整体運動だけでもやっておこうと実行したのですが、吐くかと思いまして。
北国とはいえ湿度と温度が酷い日なので今も胃がぐるぐる、もやもや。
お腹が空いてるからだ！とブロッコリーが茹でてあったのをもさもさ。
あ、多分明日の兄のお弁当のおかずだ・・・。
全部食べてしまったがまぁ良いだろう。

これから２日間休みます。

髪切ってさっぱり。
１５センチから２０センチは切ったけどまだ長いなぁ。
これ以上は髪が跳ねるらしくて自重。